مدیتیشن غیرجدی است ذهن بسیار جدي است، و مدیتیشن کاملاً غیرجدي است. وقتی این را می گویم ممکن است سردرگم شوید، زیرا مردم درباره ي مدیتیشن بسیار جدي حرف می زنند. اما مدیتیشن چیز جدي‌اي نیست. درست مانند بازي است- غیرجدي. خالص و صادق، اما نه جدي. چیزي مانند کار نیست؛ بیشتر...

هر روز صبح هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها، مانند گربه کش بیا. تمام بافت هاي بدنترا بکش. بعد از سه یا چهار دقیقه، با چشمانی که همچنان بسته اند، شروع به خندیدن کن. به مدتپنج دقیقه بخند. در ابتدا تلاش می کنی تا بخندي، اما به زودي خنده خودش می‌آید. خودت را در خنده...

این روشی ساده براي دگرگون کردن انرژي شما و هدایتش به بالا است. این فرآیند می بایست حداقل روزي دو بار انجام شود. بهترین زمان صبح زود است، درست قبل از این که از جایت برخیزي. لحظه اي که احساس کردي بیدار شده اي، به مدت بیست دقیقه انجامش بده. بی معطلی انجامش بده، بی درنگ....